Dieses Vitalbrot ist mit meiner dunklen glutenfreien Mehlmischungen entstanden. Die Mengenangaben ergeben ein Brot oder acht Leinsamenbrötchen. Diese habe ich jetzt schon öfter gebacken und es werden weitere Varianten davon folgen. Die Rezeptidee kommt aus dem Buch: Glutenfreies Brot – Rezepte für gesunden Genuss. Hier findet ihr einige Grundrezepte für die glutenfrei Ernährung, nicht nur für Brote.
Die Rezepte sehen recht kleine Mengen vor, was der glutenfreien Versuchsküche entgegenkommt. Allerdings ist die angegebene Hefemenge für mich zu hoch. Ich möchte die Hefemenge reduzieren oder ganz darauf verzichten können. Dies kann ich durch die Verwendung einer glutenfreien Lievito Madre.
Warum liebe ich diese Brötchen so sehr?
Weil sie frisch gebacken außen knusprig und innen weich sind.
Weil ihre Zubereitung schnell geht
Und weil sie gut verträglich sind, da glutenfrei und hefefrei.
hier kommt das Rezept:
Zutaten für 8/9 Stück:
Vorteig:
100g Reismehlmischung oder dunkle Mehlmischung mit geschroteten Leinsamen
150 ml Wasser
100g aufgefrischte Lievito Madre oder 50g glutenfreier Sauerteigansatz
Diesen Vorteig mindestens 6h ruhen lassen.
Hauptteig:
350 g Vorteig
225 g dunkle Mehlmischung
50g Buchweizenmehl
100 g Teffmehl
375 ml Wasser
50 g Leinsamen
25 g Sesamsaat (Black sesame)
1 TL Salz
Zubereitung:
Zuerst den Vorteig ansetzen, am besten einen Tag vorher. Am Backtag den Hauptteig nur so lange verrühren bis alle Zutaten gut vermengt sind.
Den Teig aufteilen in 8 bis 10 Teiglinge. Diese werden mit der Hand rundgewirkt, auf ein Blech oder in die Form gesetzt. Klappt am besten mit eingeölten Händen. Die Teiglinge aufs Blech setzen, längs einschneiden und die Saaten aufstreuen.
Das Vitalbrot wird oben ebenfalls mit Wasser oder Öl eingetrichtert, einen Zentimeter tief eingeschnitten und bestreut.
Ihr könnt bei einem zähflüssigen Teig, der sich nicht gut formen lässt, eine Brötchen- oder Muffinform verwenden.
Nochmals 50 min ruhen lassen und dann abhacken. Ofen auf 230°C vorheizen, einschieben schwaden und nach 15 min auf 200°C zurückdrehen.
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